大事な場面でミスをして、頭が真っ白になった経験はありませんか？僕も何度もあります。でも断言します。メンタルは才能じゃなくて「技術」です。試合のピンチで焦らないための思考法を、僕が実際に使っている方法でお伝えします。

この動画のポイント

  • ピンチのとき「次のプレーだけ」に集中する思考のリセット法
  • ミスを引きずらないために「完了形」で思考する習慣を持つ
  • 深呼吸とルーティンでプレー前に平常心を取り戻す方法
  • Mamba Mentalityの核心——プロセスに集中することで結果を超える

やってみて気づいたこと

やってみて気づいたのは、「焦らない」というのは感情を消すことじゃないということ。 ぼくが意識しているのは、焦りを感じても「次の一球」に気持ちを向けること。 過去のミスに引きずられるんじゃなくて、今この瞬間に全力を注ぐ。 コービーが言っていた「フォーカス」という言葉が、試合中のぼくの支えになっています。

まとめ

メンタルは生まれつきのものじゃなくて、鍛えられるものだと思っています。 大事な場面でこそ、いつも通りのプレーができるように—— 日頃の練習からルーティンと思考の切り替えを意識してみてください。 一緒に強いメンタルを育てていきましょう！

— HIROYAより —

最後まで読んでくれて、本当にありがとうございます。この記事が、あなたのバレーボールがもっと楽しくなるきっかけになれたら嬉しいです。一緒に上手くなっていきましょう！