試合中に「ギアを上げろ！」と言われても、どうやって？って思いますよね。実は集中力にはスイッチがあって、それは事前に作っておけるんです。僕が実際にやっている方法を紹介します。

この動画のポイント

  • ギアを上げるトリガーを事前に決めておく（例：点差が詰まったとき、など）
  • 体のスイッチを入れる「声」と「動き」のルーティンを持つ
  • 相手の状況を見て「今が仕掛けどき」と判断する試合の読み方
  • テンションではなくフォーカスを高める——興奮より集中が大切

やってみて気づいたこと

ギアを上げるって、テンションを上げることとは違うんですよね。 ぼくが意識しているのは、「今この瞬間に集中する」感覚を研ぎ澄ますこと。 声を出すのも、全力でボールを追うのも、その「集中」を体に呼び起こすためのトリガー。 これが身につくと、大事な場面でのプレーの質が全然違います。

まとめ

ギアを上げる能力は、意識と練習で誰でも磨けます。 自分なりのスイッチを見つけて、大事な場面で発揮できるよう準備しておきましょう。 試合に強い選手はここが違います。一緒に高みを目指していきましょう！

— HIROYAより —

最後まで読んでくれて、本当にありがとうございます。この記事が、あなたのバレーボールがもっと楽しくなるきっかけになれたら嬉しいです。一緒に上手くなっていきましょう！