バックトス、安定していますか？僕も昔は距離感がバラバラで悩みました。でも、あるポイントを意識してから一気に安定したんです。フォームと指先の使い方、僕なりのコツをお話しします。

この動画のポイント

  • バックトスは腰の反りと体重移動で距離をコントロールする
  • 手首のスナップを抑えて、体全体でボールを後方に押し出す感覚
  • トスの高さを一定にするために、ボールを受ける位置（額の上）を固定する
  • 相手ブロックに「フォワードかバックか」を悟られない動きを意識する

やってみて気づいたこと

バックトスで悩んでいたとき、ぼくが変えたのは「どこを見るか」でした。 後ろのスパイカーを見るんじゃなくて、自分の額の上にボールをセットする感覚を大切にする。 それだけでバックトスの安定感が全然違ってきました。 あとは繰り返し練習して体に染み込ませるだけ——地道ですが、それが一番の近道です。

まとめ

バックトスは練習量が物を言う技術のひとつです。 体の使い方の基本を押さえながら、毎日少しずつ感覚を磨いていきましょう。 安定したバックトスが打てると、セッターとしての幅がグッと広がります。 一緒に上手くなっていきましょう！

— HIROYAより —

最後まで読んでくれて、本当にありがとうございます。この記事が、あなたのバレーボールがもっと楽しくなるきっかけになれたら嬉しいです。一緒に上手くなっていきましょう！